减脂塑形一步到位 轻松瘦身不反弹

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★极简瘦身★

由于现在的生活水平提高，大部分的人体脂都会高于健康水准，而且目前流行的是瘦文化、健康主义，所以减脂瘦身就成为了大部分女性的首选，而极简瘦身法无疑是减脂的最佳选择。

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★课程内容★

本套课程适合大部分的女性朋友，通过练习本课程，可以实现减脂瘦身、苗条曲线，让你拥有一个让别人都羡慕的好身材。

本教程共计32课，简单易学，效果显著。

1. 第01课-怎么使用极简瘦身法最有效
2. 第02课-激活期 – 唤醒身体
3. 第03课-动作突击：唤醒身体
4. 第04课-激活期 – 心肺适应
5. 第05课-动作突击：心肺适应
6. 第06课-激活期 – 心肺适应
7. 第07课-动作突击：心肺适应
8. 第08课-初燃脂 – 肩背、腰腹
9. 第09课-动作突击
10. 第10课-初燃脂 – 胸、手臂、腰腹
11. 第11课-动作突击
12. 第12课-初燃脂 – 臀腿、腰腹
13. 第13课-动作突击
14. 第14课-强燃脂 -肩背、腰腹
15. 第15课-动作突击
16. 第16课-强燃脂 – 胸、手臂、腰腹
17. 第17课-动作突击
18. 第18课-强燃脂 – _臀腿、腰腹
19. 第19课-动作突击
20. 第20课-强燃脂 – _全身HIIT
21. 第21课-动作突击
22. 第22课-雕塑身材 – 肩背、腰腹
23. 第23课-动作突击
24. 第24课-雕塑身材 – 胸、手臂、腰腹
25. 第25课-动作突击
26. 第26课-雕塑身材 – 臀腿、腰腹
27. 第27课-动作突击
28. 第28课- 雕塑身材 – 全身 功能自负重
29. 第29课-动作突击
30. 第30课-调整体态 – 臀腿、腰腹
31. 第31课-动作突击
32. 第32课-分享答疑：腿型矫正和瘦腿突击训练方案

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★适宜人群★

所有女性朋友。