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马甲线蜜桃臀核心训练教程

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★练习前言★

女性的美核心重点体现在腰腹,一个腰腹不够完美的女性其他部位再完美也会显得臃肿、不协调。所以马甲线是一个完美女性所必须拥有的,它就相当于人体的黄金分割线一般重要!而作为一个完美女性,蜜桃臀也是不可或缺的,告别扁平塌,练出迷人曲线是现在时尚女性所追求的终极目标!

马甲线蜜桃臀的打造,有助于提升女性魅力、增强女人味及上街回头率!

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★课程内容★

本套课程适合身材不够完美,腰腹处有赘肉、臀部不够挺翘的女性朋友,通过练习本课程,可以实现完美女性所必备的马甲线及蜜桃臀,让你浑身上下充满女人味,举手投足间折射出迷人魅力!

本教程共计24课,简单易学,效果显著,基本上坚持练习一两个月必出马甲线蜜桃臀,练习时切忌偷懒!

  1. 第01课-马甲线并没有你想象的那么难练
  2. 第02课-紧致上腹—肚子上的小肉肉再见
  3. 第03课-紧致下腹—告别水桶腰的烦恼
  4. 第04课-腰围再小一点——教你对侧旋摆
  5. 第05课-S型线条——勾勒侧腰曲线
  6. 第06课-打造马甲线的综合练习
  7. 第07课-全方位打造完美胸型和迷人背影
  8. 第08课-修长线条——使你高贵如天鹅的伸展法
  9. 第09课-完美胸型——up up魔力圈
  10. 第10课-稳定脊椎 ——超模穿高鞋的步态解密
  11. 第11课-天鹅臂——对拜拜肉说bye bye
  12. 第12课-完美线条的综合练习
  13. 第13课-改善肩颈形态,练出完美上半身
  14. 第14课-修复肩颈——30分钟快速修复法
  15. 第15课-肩颈激活——女性高低肩的形态纠正器
  16. 第16课-肩颈舒缓——女性耸肩的体态纠正
  17. 第17课-天鹅颈——瞬间见效的毛巾操
  18. 第18课-健康肩颈的综合练习 年轻人的技能学习神器
  19. 第19课-告别深蹲,也能拥有俏皮“蜜桃臀” 年轻人的技能学习神器
  20. 第20课-骨盆中立位——优雅步态练出来 年轻人的技能学习神器
  21. 第21课-轻松瘦腿——打造‘铅笔腿’的进阶练习法
  22. 第22课-胯部塑形——让你真实告别小短腿
  23. 第23课-肩桥提臀——高效提臀练习法
  24. 第24课-紧致臀腿的综合练习

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★适宜人群★

腰腹部有赘肉、手臂大腿不够纤细、臀部下垂扁平、胸部不够挺拔以及脖颈不够修长等针对性缺点练习,打造出一个风情万种的完美女性身材!

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